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여성탈모는 유전적 요인보다는 주로 다른원인으로 발생하는경우가 많은데
모발건강에 필요한 영양소가 부족해져 탈모로 이어질수 있습니다.
탈모를 예방,치료하고 싶다면 영양소를 골고루 섭취해야하며, 특히 모발이 단백질,비타민B군이 풍부한 음식을 충분히먹고, 혈액순환이 잘되게 돕는
음식을 먹어야합니다.
기름진음식과 탄수화물음식은 되도록 적게 먹어야하며 건강하고 균형잡힌식사를 하여야 합니다.
모발의 구성성분은 주로 단백질,케라틴으로 이루어져있어 단백질음식인 닭고기,연어,육류등 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 우리가 쉽게 접할수있는 달걀에 함유된 비오틴은 모발성장을 돕고, 달걀노른자의 레시틴은 모발을 촉촉하게 유지시켜주는 역할을 합니다.
연어,참치등 지방많은 생선에는 단백질,오메가3,셀레늄,비타민B가 풍부하여 탈모예방에 좋습니다.
단백질 이소플라빈이 풍부한 콩,두부,콩나물등은 우리몸에서 탈모의 원인
(디히드로토스테론)의 생성을 억제하는효과가 있습니다.
모발의 구성성분인 시스테인 성분과 비타민E가 들어있는 검은콩은 혈액순환을 도와주며 백발과 탈모에 효과가 좋고 신장과 방광의 기능을 원활하게 해줍니다.
탈모에 좋은 다시마 해조류는 혈액을 정화시켜주는 요오드성분이 함유되어있고 비타민,칼슘,철분이 풍부하고 노폐물 ,독소를 제거해주어
모발에 영양성분이 잘 전달되게 도와줍니다.
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